विटामिन सी एपिडर्मिस (त्वचा की बाहरी परत) के साथ-साथ डर्मिस (त्वचा की भीतरी परत) में उच्च स्तर पर पाया जाता है। इसके कैंसर से लड़ने वाले (एंटीऑक्सीडेंट) गुण और कोलेजन उत्पादन में इसकी भूमिका आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करती है। यही कारण है कि विटामिन सी कई एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल उत्पादों में पाए जाने वाले प्रमुख तत्वों में से एक है। 
अगर आप इन समस्याओं से हैं परेशान
यदि आपमें कुछ विटामिनों की कमी है, तो आपकी त्वचा में परिवर्तन एक स्पष्ट संकेत हो सकता है। विटामिन ए और ई का अपर्याप्त स्तर आपके चेहरे पर मुंहासे पैदा कर सकता है, जबकि विटामिन बी 12 की कमी का निम्न स्तर आपकी त्वचा को पहले से कहीं अधिक पीला बना सकता है। उस ने कहा, अपने निदान की पुष्टि करने के लिए, अत्यधिक थकान, मनोदशा में बदलाव और बहुत कुछ के संकेतों को देखें। 
त्वचा को भी विटामिन की आवश्यकता होती है
आपकी त्वचा की देखभाल करना आपके स्वास्थ्य आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। आखिरकार, यह आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है।रोजाना सिर्फ 10-15 मिनट का एक्सपोजर पूरी त्वचा में विटामिन डी के निर्माण में मदद करता है। विटामिन डी आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी, ई और के के साथ सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है। 
भयानक दुष्प्रभाव
जब आपके पास विटामिन डी की कमी होती है, तो आप लाल चकत्ते के साथ सूखी, खुजली वाली त्वचा का अनुभव कर सकते हैं। विटामिन डी मुख्य रूप से आपकी त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो आपकी त्वचा को एक गहरा रंग देता है। 
कमी के परिणामस्वरूप हाइपोपिगमेंटेशन विकार हो सकते हैं जिसमें हमारी त्वचा सफेद धब्बे और पैच विकसित करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी का निम्न स्तर विटिलिगो और अन्य ऑटोइम्यून त्वचा विकारों से जुड़ा हुआ है।