करीना कपूर खान हिंदी फिल्म उद्योग में सबसे प्रतिभाशाली और सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। हम सभी जानते हैं कि करीना अपने शरीर को बदलने के लिए कोई अजनबी नहीं है, चाहे वह फिल्म की भूमिका के लिए हो (2008 में, उसने 20 किलो वजन कम किया और टशन के लिए 48 किलो वजन कम किया)। चाहे आप वजन कम करने के लिए पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हों या अंत में इसे शुरू करने का साहस पा रहे हों, आपको निश्चित रूप से करीना की गर्भावस्था के बाद वजन घटाने की यात्रा से प्रेरणा मिलेगी।
ऐसा लगता है कि जब भी कोई प्रसिद्ध महिला जन्म देती है, तो उसे अपने शरीर को उसके पूर्व-शिशु माप में वापस लाने के लिए तत्काल दबाव का सामना करना पड़ता है। और अब, डाइटिंग और वजन कम करने जैसे विषयों के बारे में अपनी ईमानदारी के लिए जानी जाने वाली करीना ने इस बारे में खुल कर बात की है कि कैसे उन्होंने बेबी फैट कम किया। संक्षेप में, करीना ने दिसंबर 2016 में अपने पहले बच्चे, तैमूर अली खान को जन्म दिया। अभिनेता का वजन उनकी गर्भावस्था के दौरान 90 किलो था, और अब, तैमूर के जन्म के 19 महीने बाद, करीना 32 किलो वजन कम करने में कामयाब रही हैं।
शुरुआत किये काफी अभ्यास
यह मिड डे के साथ एक ताज़ा स्पष्ट साक्षात्कार, करीना ने गर्भावस्था के बाद वजन घटाने के बारे में बताया। जन्म देने के बाद वजन कम करना कठिन काम है और इसमें लंबा समय लग सकता है, लेकिन करीना को सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन रुजुता दिवेकर और पाइलेट्स इंस्ट्रक्टर नम्रता पुरोहित द्वारा बच्चे के बाद आकार में वापस आने के बारे में भरपूर जानकारी दी गई।
न केवल मेरा एक बच्चा हुआ था, टशन को रिहा हुए भी 10 साल हो चुके थे। नम्रता ने मुझे उस यात्रा को दोहराने के लिए कहा, भले ही [मैं बूढ़ा हो गया था]। मेरे पास बच्चे पैदा करने वाले कूल्हे थे और मेरा वजन बहुत बढ़ गया था। लेकिन, उसने मुझे केवल उस पर विश्वास करने के लिए कहा। वह मेरे शरीर को बदलने के लिए तैयार थी,” करीना कहती हैं, “हमने अपनी यात्रा की शुरुआत मेरे साथ प्रत्येक अभ्यास में केवल आठ पुनरावृत्तियों को करते हुए की, क्योंकि प्रसव के बाद मेरी पीठ कमजोर थी। आज, नम्रता और मैंने एक साथ प्रशिक्षण लिया, और एक उच्च-तीव्रता वाली कक्षा को अंजाम दिया जिसमें एक के बाद एक 20-30 प्रतिनिधि शामिल थे।”
करीना अब दूधी सब्जी, करेला सब्ज़ी, एक रोटी और एक कटोरी चावल और सूप का सेवन करती हैं
करीना ने गर्भवती होने के दौरान पिज्जा, पास्ता, समोसा और मोतीचूर के लड्डू खाकर हर गर्भवती महिला के सपनों को पूरा किया। लेकिन अब करीना दूधी सब्जी, करेला सब्ज़ी, एक रोटी और एक कटोरी चावल और सूप का सेवन करती हैं।
यह एक बच्चा पैदा कर रहा था। यह स्पष्ट था कि मैं अपना वजन बढ़ाऊंगा। लेकिन मैं [खड़खड़] नहीं था। मैंने अपनी गर्भावस्था का आनंद लिया। मैं इसे बिल्कुल प्यार करता था। उसके बाद वजन कम करना एक और यात्रा थी। मुझे याद है, कभी-कभी, मैं तंग पैंट पहनता था, और लोग मुझसे कहते थे, ‘तुमने इतना वजन डाला है। तुम्हारी जांघें बहुत बड़ी हैं।’ और मैं ऐसा था, ‘मुझे परवाह नहीं है क्योंकि मैं इसे खोने पर काम कर रहा हूं’। ईमानदारी से कहूं तो मैं किसी भी आकार और आकार में सहज हूं, ”करीना कहती हैं।
हमें लगता है कि बहुत सी माताएं संबंधित होंगी, और अपने शरीर के परीक्षणों और क्लेशों के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगी, यह जानकर कि हर कोई, यहां तक कि बॉलीवुड अभिनेता भी इससे गुजरते हैं।
